皆様こんばんワン🐶

今日は新たな助っ人入手しました😝🙌🏻

これは

⁉️

ご存知な方もいらっしゃるかとおもいますが、、

【ケイ素】けいそ

　地球上で酸素に次いで2番目に多い元素。英語では「シリコン」と呼ばれています。

　自然界では、酸素と結合した「シリカ」として存在し、地球の表面に多いので、土や砂、岩、植物、水などにも含まれます。工業的にも広く活用されており、半導体の基板をはじめ、ガラスや陶磁器の原料として、私たちの生活になじみの深い元素です。

　これが注目されるのは、たるみやシワなどの肌老化や、骨粗しょう症といったからこと世代の悩みを解消してくれることが解明されてきたため。

　ケイ素は私たちの体内にも存在する、必要な栄養素なのです。「亜鉛や鉄分などと同じく、健康に欠かせないミネラルのひとつ。体のあらゆる細胞に含まれる必須ミネラルで、体の“土台”を作る働きをしています。わかりやすくいうと、体の組織をくっつける接着剤のような役目をするのです」

　こうした働きが、私たちの若さを保つために重要なのです。

肌のハリの回復や骨粗しょう症予防に

「ケイ素にはコラーゲンやヒアルロン酸など肌の弾力に欠かせない組織を束ねて丈夫にし、保水力をアップさせる働きがあります。しかし、加齢とともに不足すると、肌の弾力がなくなってたるみやシワが発生し、乾燥しやすくなります」

　つまり、私たちの“年齢肌”の一因が、ケイ素不足なのです。「ケイ素は年齢とともに体内から減りますが、継続的に摂ることで肌のハリがよみがえり、たるみやシワが改善されます。保水力も高まり、若々しい肌になります」

　特に肌の構成組織であるコラーゲンと一緒に摂ると、効率的に肌弾力をアップさせることができます。よく「コラーゲンはアミノ酸と一緒に摂るとよい」と言うのは、ケイ素がアミノ酸にも含まれているからだそう。

　女性を対象としたコスメの実験でも、ケイ素の美肌効果が明らかに。ケイ素入りのものは、入っていないものに比べて保湿力がぐんと高かったのです。

「ケイ素は、肌だけでなく髪や爪にも影響します。不足すると切れ毛や抜け毛が増えたり、爪が割れたり、線が入りやすくなるので要注意」

　また、ケイ素は骨にも欠かせない栄養素のひとつ。最近ではカルシウム以上に骨を強くする可能性が高いとも言われます。

　アメリカのハーバード大学などが共同で行った研究では、ケイ素の摂取量が多い女性ほど、閉経前の骨密度が高かったと発表されました。

っていう

かなり  ヤル‼️🙆🏻👏🏻👏🏻👏🏻

⇩⇩⇩

私が愛用する シリカはこれ⇩⇩

いや〜〜‼️

歳重ねるって、、、

オンナは忙しいー😂😂👍👍👍

でも楽しいんですけどね😝✨✨

朝のレモン白湯🍋にいれたり、

味噌汁にいれたり、味も全然変わらないので本当に手軽です‼️

もうどんどん

女として生まれたからには、楽しく元気に美容をたのしみたいです‼️

だから、、

、、

みんな、、

ほめてーーーーーーー‼️‼️‼️‼️ www

  

あと時間もだんだんリアルになってきました、、😱😱😱

今は特に食べるモノは制限してないんです、、

たから普通にチョコとか食べてますww

でもパン麺類はやめました、、

まー

一緒かwww

6時以降は全く食べないのには慣れました

そろそろ食べる物も考えて

絞っていきます😭👍

んーーー

朝 ➡️レモン白湯とヨーグルト

にしてて

とりあえず、、、

、、、

ゆっちゃおうな🙄😑🙄😑、、

、、

、、

、

チョコレート  断ちます😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

えー

ムーリーーーー😭😭😭😭😭😭

www

また新たな記録たててみよう、、、

チョコレートやめてからもう、、  ◯日

今日もう  チロルチョコ食べたからww

できるかな、、、  1番不安😭

一生食べれないわけではないし😩😩😩

とりあえず3ヶ月ガンバルンバ‼️‼️😤

3ヶ月後のチョコちゃん😭😭😭✨

に会うのを楽しみに😤💕💕💕

もう  ダイエットの敵は自分でしかない、、

だからこそ  叶わないなんて無い‼️‼️

って

言い聞かすww‼️‼️‼️

測定日まであと １０７日😱😱😱

ミランダサーへの道      つづく

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